Manfaat Puasa-. Puasa adalah tidak makan mulai dari terbitnya fajar sampai maghrib datang. Saat puasa itu artinya menahan nafsu dan amarah. Tak hanya itu, puasa juga baik untuk kesehatan. Lalu apa saja itu?
Dilansir dari P2PTM Kementerian Kesehatan menyatakan bahwa manfaat puasa dapat menyehatkan tubuh. Berikut ini penjelasannya :
- Ketika seseorang menjalankan ibadah puasa sesungguhnya tubuh kita melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal
- Ketika menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi (pembaharuan sel) dengan baik
- Dengan berpuasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat
Mendekati ramadhan yang mewajibkan umat muslim untuk berpuasa selama 1 bulan penuh. Maka dari itu perlunya kita mengetahui pula manfaat dan keutamaan berpuasa. Dalam Al-Qur’an diterangkan bahwa puasa memiliki dampak positif baik untuk kesehatan maupun lingkungan sosial.
Menurut tirto.id bahwa Terdapat banyak manfaat puasa Ramadhan menurut dalil Al-Qur’an dan hadis Nabi, termasuk meningkatkan takwa, menghapus dosa, dan meningkatkan rasa syukur. Berikut ini penjelasannya :
- Meningkatkan ketakwaan
- Menghapus dosa
- Mengendalikan syahwat
- Memperbanyak sedekah
- Menyempurnakan ketaatan
- Meningkatkan rasa syukur
- Menjaga diri dari perbuatan maksiat
Manfaat Puasa Untuk Kesehatan
Sedangkan menurut Alodokter mangatakan bahwa puasa dapat menanggulangi stres dan depresi untuk beberapa orang karena mereka belajar untuk mengendalikan diri. Selain itu, setelah beberapa hari berpuasa tubuh akan mengalami peningkatan endorfin dalam darah yang memberikan perasaan sehat secara mental. Berikut ini penjelasnnya :
- Membantu memperbaiki kondisi medis
Berpuasa, diiringi dengan pola makan yang sehat sebelum dan sesudahnya, dapat membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.
- Menyehatkan jantung
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalani puasa. Selain itu, ada juga beberapa penelitian yang menyatakan bahwa berpuasa dapat mengurangi resistensi insulin yang memicu diabetes
- Mengurangi risiko kanker
Selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring faktor pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan. Meski masih perlu diteliti lebih lanjut membuktikan bahwa hal ini mampu mengurangi risiko kanker.
- Menjaga berat badan
Pembakaran lemak menjadi energi membantu mengurangi berat badan dan tingkat kolesterol. Penurunan berat badan akan berdampak baik untuk mengendalikan diabetes dan tekanan darah. Di sisi lain, berat badan memang akan turun jika Anda tidak makan dan tidak mendapat asupan kalori selama berpuasa. Namun, bisa kembali naik begitu Anda berbuka puasa.
