Mengonsumsi kurma untuk sahur, bolehkah?

Mengonsumsi kurma untuk sahur, bolehkah?

Sahur Kurma-. Kurma menjadi buah yang disukai rasullah bahkan diajurkan untuk dikonsusm 5-7 butir sehari. Kurma kaya akan kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga sangat baik dikonsusmsi saat puasa. Namun, apakah boleh mengonsumsi kurma saat sahur?

Konsumsi kurma saat sahur menurut beberapa ahli sangat baik. Meski buah kurma terkenal manis, tetapi aman dikonsumsi karena termasuk gula alami. Asal dengan catatan mengonsumsinya tidak berlebihan.

Dilansir dari Himabio UNY mengenai manfaat mengonsumsi kurma saat saur.

Manfaat Kurma saat saur

  • Mengurangi Rasa Lapar

Kandungan serat dan gula yang dimiliki kurma dapat membantu mengurangi rasa lapar. Apalagi ketika dikonsumsi saat berbuka puasa, tubuh bisa menghindari asupan kalori berlebihan karena buah ini memiliki sifat mengenyangkan. Jika dikonsumsi saat sahur, kandungan nutrisi yang ada pada kurma bisa menjadi cadangan energi ketika akan menjalankan puasa. Ketika berpuasa, sebaiknya kamu konsumsi 3 buah kurma saja, agar tubuh tidak menyerap banyak gula.

Kandungan serat yang dimiliki kurma sangat baik untuk menjaga pencernaan dan bisa mencegah sembelit. Bahkan, ketika kamu sedang menjalankan puasa, kurma bisa membuat kenyang lebih lama..

  • Mengontrol Gula Darah

Kurma memiliki kandungan fruktosa yang baik untuk kesehatan tubuh. Dengan kandungan gula dan serat, buah ini dapat mengontrol gula darah.

Serat dalam kurma dapat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi. Buah ini sangat baik dikonsumsi siapa saja karena indeks glikemiknya rendah dan mencegah diabetes.

  • Menangkal Radikal Bebas

Buah ini kaya akan antioksidan yang berkhasiat mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh. Kandungannya tersebut berperan untuk menjaga sel dan jaringan tubuh dari peradangan kronis yang memicu risiko penyakit berbahaya.

Flavonoid, asam fenolik, serta karotenoid pada kurma mampu mengatasi risiko jenis kanker. Sedangkan khusus karotenoid dapat mengurangi risiko gangguan mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.

  • Sumber Energi Cadangan

Saat berpuasa tentu tubuh akan kekurangan asupan nutrisi. Namun jangan khawatir, kurma bisa menjadi solusi mencegah hal itu. Energi yang tercukupi akan membuat aktivitas selama berpuasa menjadi lancar.

Daftar Kemitraan Qursyiban

20% Off

Keuntungan Besar Menandi ANDA

Daftar Kemitraan Qursyiban

20% Off

Keuntungan besar menanti anda