Olahraga bertujuan untuk menjaga kesehatan terutama saat puasa. Tubuh akan lebih segar dan fit dengan tetap menjaga konsistensi olahraga. Tetapi, tak jarang karena puasa membuat sebagian orang malas berolahraga. Padahal jika dilakukan dengan tips yang benar tentunya puasanya akan tetap lancar.
Baca juga :
Ketahui Cara Unik Menata Meja Tamu Untuk Jajan Lebaran
Rekomendasi Takjil Buah Saat Musim Pancaroba
Meskipun berpuasa justru tidak seharusnya bermalas-malasan. Salah satunya dengan berolahraga. Nah, beruntungnya Qursyiban sudah merangkumnya dalam tips-tips olahraga ketika puasa. Yuk simak terus artikel ini!
Tips Olahraga Ketika Puasa
- Lengkapi nutrisi saat malam hari
Nutrisi yang cukup akan membuat tubuh lebih siap untuk beraktivitas saat puasa. Lengkapi dengan tetap mengonsumsi makanan yang bergizi. Salah satunya adalah produk Qursyiban. Kurma memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Maka tak ada salahnya ketika berbuka dan sahur dengan mengonsumsi Qursyiban. - Tentukan Jenis olahraga
Pemilihan jenis olahraga yang tepat akan membuatmu tidak terlalu kehabisan energi. Pilihlah olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dilakukan dari rumah. Salah satu olahraga yang ringan adalah workout, treadmill, running. - Waktu yang tepat
Tips selanjutnya adalah dengan memilih waktu olahraga yang tepat. Ambillah waktu ketika matahari tidak terlalu panas yaitu sore hari atau pagi hari. Ketika pagi hari, setelah shalat subuh kamu bisa berolahraga agar tidak tidur. Kemudian, ketika sore hari ketika tubuh sudah lelah berolahraga maka tinggal sedikit lagi waktu maghrib. Sehingga tubuh tidak terlalu kekurangan energi. - Intensitas olahraga
Perhatikan intensitas atau ritme olahraga saat berpuasa. Usahakan tidak berolahraga lebih dari 30 menit. Menurut kesehatan, olahraga yang ideal dilakukan adalah selama 30 menit setiap hari, bukan olahraga yang terlalu lama tetapi tidak rutin melakukan olahraga.
